Efek Samping Kelebihan Kalsium

Kalsium merupakan salah satu mineral yang paling penting bagi tubuh kita seperti yang diperlukan dalam pemeliharaan dan pengembangan gigi tulang dan kuku. Tetapi kalsium yang berlebihan juga dapat memiliki efek buruk pada tubuh kita.

Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan untuk mengatur saraf dan fungsi otot. Anda dapat memenuhi kebutuhan kalsium dengan mengkonsumsi susu, sayuran, tahu, brokoli dan jeruk. Kalsium membantu mencegah timbulnya osteoporosis, mengurangi kemungkinan batu ginjal dan juga membantu mengatur pembekuan darah dan kontraksi otot. Kalsium diserap di usus kecil dan kemudian dipecah oleh saluran pencernaan sebelum penyerapan. Tetapi terlalu banyak kalsium dalam tubuh juga menyebabkan banyak komplikasi dan dapat menyebabkan hypercalcemia dan juga meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Beberapa Efek Samping Kelebihan Kalsium

Sembelit
Salah satu efek samping yang paling umum dari kalsium berlebihan adalah sembelit. Sembelit untuk jangka waktu lama dapat menyebabkan radang perut, rasa sakit dan kembung.

Batu ginjal
Jika terlalu banyak kalsium dalam darah, mungkin menyebabkan kondisi yang disebut dengan hiperkalsemia. Kondisi ini ditandai dengan mual atau muntah, nafsu makan dan haus yang terus-menerus yang dapat berdampak negatif terhadap fungsi ginjal. Tingkat kalsium yang tinggi pada urin dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Masalah perut
Konsumsi kalsium terlalu banyak dapat menyebabkan masalah perut seperti kram, mual, muntah.

Plak di arteri
Terlalu banyak kalsium dalam darah dapat menyebabkan muncul plak pada arteri. Hal ini dapat menyebabkan efek samping hipertensi pada otot jantung yang meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Kanker prostat
Beberapa studi telah menemukan hubungan antara asupan kalsium 600 mg per hari dengan peningkatan risiko kanker prostat. Meskipun penelitian ini tidak konklusif, ada baiknya untuk hati-hati dan membatasi asupan kalsium dalam makanan.

Toksisitas kalsium
Terlalu banyak kalsium dalam darah (lebih dari 2500 mg) dapat menyebabkan toksisitas kalsium.

Seperti yang anda lihat, ada efek samping yang merugikan dari mengkonsumsi kalsium terlalu berlebihan. Jika anda mengonsumsi suplemen kalsium, selalu mintalah anjuran dokter terlebih dahulu untuk dosis yang tepat.

, ,

Comments are closed.