Bolehkah Minum Teh Selama Hamil?

Minum teh selama hamil tidak disarankan dan harus lebih sering dihindari untuk mengurangi asupan kafein. Hal ini karena kafein dapat dengan mudah melintasi plasenta, dan meningkatkan resiko keguguran jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selama kehamilan, ibu hamil mencoba untuk melakukan segala upaya dengan tidak membahayakan bayi. Bagi beberapa orang sering menghindari minuman berkafein sepenuhnya selama kehamilan, namun ada juga yang tetap beranggapan bahwa konsumsi teh dengan moderasi tidak akan berbahaya bagi janin yang sedang berkembang. Meskipun teh mengandung kafein, ini dianggap sebagai minuman kesehatan karena mengadung antioksidan.

Selain itu, tidak ada konsensus mengenai efek berbahaya dari kafein pada janin yang sedang berkembang. Namun pada umumnya wanita hamil harus mengurangi asupan kafein mereka. Itulah sebabnya ibu hamil dapat beralih mengkomsumsi teh tanpa kafein dan memperoleh manfaat dari teh selagi menghindari efek berbahaya dari kafein. Alinea berikutnya membahas lebih banyak tentang kafein dalam teh dan efeknya pada janin.

Dampak minum teh selama hamil

Kafein pada dasarnya merupakan stimulan, zat psikoaktif yang bekerja pada sistem saraf pusat untuk meningkatkan kewaspadaan. Hal ini juga dapat meningkatkan detak jantung dan laju metabolisme. Konsumsi teh berkafein secara teratur dalam jumlah besar dapat menyebabkan sakit kepala dan insomnia. Kafein memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi berlebihan. Selama hamil, ibu hami perlu untuk tetap terhidrasi dengan baik dan membatasi asupan kafein.

Kafein juga dapat mempengaruhi janin seperti halnya mempengaruhi ibu hamil. Hal ini dapat meningkatkan detak jantung janin dan mempengaruhi pola tidur dan gerakan bayi. Selain itu hal ini juga dapat membuat pembuluh darah menyempit dan mengurangi pasokan darah ke plasenta. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kafein dapat menyebabkan keguguran, berat berat badan waktu lahir rendah dan bahkan lahir mati. Bayi yang belum lahir tidak dapat sepenuhnya memetabolisme kafein dan tetap berada di dalam aliran darah bayi untuk waktu yang lama.

Teh non kafein untuk ibu hamil

  • Jika anda memiliki kebiasaan minum teh atau kopi setiap hari, maka mengurangi asupan kafein akan menjadi sulit dan merupakan tantangan bagi anda. Kandungan kafein dari secangkir teh biasanya lebih rendah daripada secangkir kopi. Teh mengandung flavones dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.
  • Mengkonsumsi teh dalam jumlah kecil dapat juga dianggap aman selama kehamilan. Yang terpenting adalah menghindari teh berlebihan untuk mengurangi asupan kafein. Teh tanpa kafein juga tidak sepenuhnya bebas kafein, namun setidaknya dapat meminimalkan asupan kafein.
  • Proses dekafeinasi tidak hanya dapat menurunkan tingkat kafein tetapi juga tingkat flavones dan antioksidan, yang dapat mengganggu nilai gizi dari teh. Akan lebih baik untuk mengurangi jumlah teh yang anda minum setiap hari. Secara umum, 2 sampai 3 cangkir teh tanpa kafein sehari dianggap aman selama kehamilan.
  • Selain kafein, teh juga mengandung fenol yang dapat mengganggu penyerapan zat besi dan folat, jika langsung diminum setelah makan atau dalam waktu 1/2 jam setelah jam. Oleh karena itu hindarilah minum teh termasuk teh tanpa kafein setelah makan.
>>  Manfaat Teh Peppermint untuk Kesehatan

Meskipun konsumsi teh tanpa kafein sering dianggap aman selama kehamilan, namun akan lebih baik untuk mengikuti saran dokter anda dahulu. Jika dokter meminta anda untuk benar-benar menghilangkan kafein, maka anda harus mengikutinya. Tetapi jika anda hanya diminta untuk mengurangi asupan kafein, maka anda dapat menikmati beberapa cangkir teh tanpa kafein sehari-hari asal tetap dalam batas yang telah ditentukan.

 
  Incoming Keywords: Minum teh saat hamil muda, minum teh saat hamil, bolehkah ibu hamil minum teh manis, ibu hamil boleh minum teh, teh untuk ibu hamil, teh bagi ibu hamil, hamil 2 bulan minum teh, apakah ibu hamil tidak boleh konsumsi teh, efek ibu hamil minum teh hangat 2016, Manfaat minum teh saat hamil

, , , ,

Comments are closed.