Manfaat Membuat Jus Nanas bagi Kesehatan

Buah nanas merupakan buah tropis yang terbilang begitu lezat karena diketahui menyediakan banyak sekali nutrisi. Perlu untuk anda ketahui bahwa ada banyak manfaat nanas bagi kesehatan. Nanas yang terasa sedikit asam namun enak, akan terasa lebih nikmat jika dibuat jus.

Jus nanas akan terasa lebih segar untuk diminum setelah lelah bekerja seharian. Ada sejumlah manfaat dari minum jus nanas yang dapat meremajakan sel-sel di dalam tubuh. Anda dapat membuat jus nanas segar dengan hanya menggunakan buah nanas saja atau juga dapat dicampur dengan bahan atau buah lainnya untuk untuk menambah nilai gizi dan kelezatan.

Nutrisi buah nanas

  • Besi 0,29 mg
  • Fosfor 10 mg
  • Vitamin B1 0,079 mg
  • Vitamin B2 0,031 mg
  • Vitamin B3 0,495 mg
  • Vitamin B5 0,205 mg
  • Vitamin B6 0,111 mgmanfaat nanas
  • Vitamin C 37,2 mg
  • Vitamin E 0.62 mg
  • Kalori 50
  • Kalsium 13 mg
  • Kalium 110 mg
  • Karbohidrat 13,2 g
  • Protein 0,54 g
  • Lemak 0,12 g
  • Gula 9,5 g
  • Serat 1,4 g
  • Seng 0,11 mg

Manfaat jus buah nanas

Seperti yang telah anda lihat pada kandungan nutrisi buah nanas di atas, buah ini merupakan buah yang kaya akan vitamin, protein, dan mineral penting lainnya. Buah ini juga sangat rendah dalam hal kandungan lemak. Yang membuat buah ini ideal adalah rendah kalori. Ini adalah buah yang sempurna untuk sebagai camilan di siang hari cocok digunakan dalam program diet. Berikut di bawah ini adalah beberapa manfaat buah nanas:

  1. Buah nanas merupakan buah yang mengandung bromelain dan vitamin C tinggi. Bromelain dan vitamin C yang kaya antioksidan akan membantu tubuh dalam melawan radikal bebas dan membantu dalam mempercepat proses penyembuhan tubuh.
  2. Magnesium dan kalsium yang terdapat dalam buah nanas membantu dalam memperkuat tulang dan jaringan ikat.
  3. Nanas mengandung serat yang sangat penting untuk mendorong gerakan usus yang teratur. Hal ini juga membantu dalam mengobati cacingan. Nanas juga merupakan diuretik alami yang membantu untuk menghilangkan penumpukan racun dan limbah dari ginjal dan hati.
  4. Buah nanas memperkuat sistem kekebalan tubuh sangat dan membantu dalam mencegah timbulnya batuk umum dan pilek, sakit tenggorokan, dan kondisi berat seperti bronkitis.
  5. Nanas memiliki sifat anti inflamasi sehingga membantu untuk menyembuhkan infeksi dan luka dengan lebih cepat.
  6. Nanas membantu dalam memperlancar fungsi kerja jantung dengan mengurangi terjadinya pembekuan darah dalam aliran darah.
  7. Nanas juga juga mengandung vitamin B1 yang penting untuk mengubah gula darah menjadi energi.
  8. Nanas berkhasiat bagi orang-orang yang menderita rheumatoid arthritis. Hal ini berguna dalam mengurangi pembengkakan dan nyeri yang merupakan bagian dari arthritis.
  9. Karena mengandung vitamin C tinggi maka dapat mengurangi kemungkinan peradangan gusi dan penyakit gusi lainnya.
  10. Buah nanas juga mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Asupan rutin buah nanas dapat mencegah degenerasi manula.
>>  Khasiat Kentang dengan Beragam Manfaat Kesehatan

Cara membuat jus nanas

Buah nanas dapat menyegarkan badan kita di siang hari dan meghilangkan lelah setelah seharian bekerja. Nanas dapat dinikmati dalam bentuk jus. Berikut adalah cara membuat jus nanas:

Cara 1
Bahan:

  • 1 Nanas
  • Gula, 2 sendok teh
  • Air, 2 sampai 3 cangkir
  • Es secukupnya

Potong buah menjadi potongan besar dan taruh dalam tabung blender. Tambahkan air dan gula dalam stoples. Anda juga dapat menggunakan madu sebagai pengganti gula untuk membuat jus manis. Blender bahan-bahan tersebut pada kecepatan tinggi selama sekitar 5 sampai 10 menit sampai merata. Jika jus terlalu kental, maka tambahkan secangkir air.

Cara 2
Bahan:

  • 2 nanas
  • 1 Jahe cincang
  • Air 10 cangkir
  • Gula ½ cangkir

Kupas nanas dan potong menjadi potongan berukuran sedang. Taruh ke dalam panci besar dan tambahkan 6 cangkir air. Rebus sampai mendidih. Setelah air mulai mendidih, kecilkan api dan biarkan selama sekitar setengah jam. Anda juga dapat menggunakan oven. Setelah pulpa telah terbentuk, kuras cairan dalam saringan dan biarkan dingin. Cincang jahe dan campur dengan dengan beberapa sendok makan air. Tempatkan campuran dalam ini dalam kain tipis dan ikat. Rendam kain tipis ini ke dalam semangkuk air selama sekitar 30 menit. Setelah ini peras kain tersebut menjadi jus. Campur dengan jus nanas dan tambahkan gula dan es batu.

Bagi orang yang sadar akan kalori, nanas dapat menjadi pilihan yang sehat. Buah nanas mempunyai banyak manfaat kesehatan yang dapat anda tuai.

 
  Incoming Keywords: manfaat jus nanas, jus nanas, apa manfaat jus nanas, manfaat juz nanas, manfaat jus nanas untuk kesehatan, manfaat air rebusan nenas dan jahe, khasiat jus nanas, khasiat jus jahe dan nenas, kasiat jus buah nanas, fungsi jus nanas

, , ,

Comments are closed.