Cara Berhenti Merokok Secara Alami

Kita semua tahu bahwa merokok berbahaya tapi kita masih memanjakan diri kita di dalamnya. Merokok adalah salah satu penyebab utama kematian di atas HIV, kecelakaan, pembunuhan dan overdosis obat. Bahkan perusahaan rokok yang memproduksi telah mencetak pernyataan pada bungkus rokok “Merokok berbahaya bagi kesehatan”, namun orang tetap merokok dan mereka merokok seperti cerobong asap. Statistik menunjukkan bahwa telah terjadi peningkatan luar biasa dalam jumlah perokok laki-laki dan perempuan dan persentase lebih besar dari mereka yang masih dalam usia remaja. Orang merokok dikarenakan untuk berbagai alasan, ada yang mengatakan bahwa hal itu keren, beberapa percaya bahwa merokok dapat membantu untuk melepaskan ketegangan pikiran mereka. Berikut adalah fakta, merokok membuat anda lemah secara fisik dan mental dan sistem kekebalan tubuh menjadi rentan terhadap sejumlah penyakit yang mengancam jiwa.

Jalan terbaik untuk berhenti merokok

Ada banyak cara alami untuk menangkal kematian dari rokok. Bahkan tidak perlu permen karet sebagai pengganti berhenti merokokrokok. Berikut adalah beberapa cara alami yang efektif untuk berhenti merokok.

Kesadaran
Ingatkan diri anda bahwa merokok adalah berbahaya bagi kesehatan. Pikirkan tentang semua orang yang mencintai anda dan yang merasa sedih ketika anda merokok. Pikirkan tentang apa yang terjadi ketika anda menghisap sebatang rokok. Bayangkan asap rokok melukai organ dalam tubuh anda.

Latihan pernapasan
Menikmati kegiatan di mana anda harus bernapas dalam-dalam. Anda dapat berolahraga atau berjalan-jalan, berlatih yoga atau senam pernafasan, aerobik dan bahkan berenang selama sekitar satu jam setiap hari. Anda juga dapat duduk dan bermeditasi dan mengambil napas dalam-dalam, hanya ingat anda perlu untuk mendapatkan paru-paru dengan udara segar. Ketika anda merokok paru-paru adalah sebagai penderita utama. Ketika anda menghindari merokok dan berencana untuk tetap bersih dengan latihan pernapasan, oksigen segar akan membantu membersihkan darah kotor dan akan merangsang udara segar dalam paru-paru. Udara segar ini membantu paru-paru untuk menyingkirkan semua kotoran.

>>  Bau Kaki Penyebab Cara Menghilangkan

Mulai makan makanan sehat
Kita manusia perlu melihat hasilnya dan kita harus melihatnya sekarang. Saat anda berhenti merokok, anda ingin melihat perubahan keesokan harinya. Namun hal ini bukan cara kerjanya. Tubuh akan membutuhkan waktu untuk menunjukkan efek positif dari tidak merokok. Asap rokok yang dihirup mengisap nutrisi tubuh dan membuat tubuh menjadi lemah. Untuk perubahan ke arah yang lebih baik makanlah makanan bergizi, bukan asap. Makan makanan bergizi akan menyehatkan seluruh tubuh dan makan makanan yang baik adalah salah satu cara terbaik untuk berhenti merokok secara alami. Makan tidak merugikan siapa pun(kecuali anda makan di restoran dan tidak membayar), itu membuat lingkungan bersih dan jika makanan tersebut sehat tidak akan membahayakan tubuh anda juga.

Kesibukan
Jika anda benar-benar ingin membuang kebiasaan merokok, buatlah diri anda sibuk dengan beberapa kegiatan bermanfaat lainnya. Orang merokok memiliki waktu untuk merokok, semakin anda sibuk semakin sedikit anda memikirkan rokok.

Sadarilah bahwa perokok telah memotong hidup mereka lebih pendek 15 tahun. Jika anda adalah seseorang yang memiliki semangat hidup dan berkeinginan untuk mencapai sesuatu yang besar kemudian menjadi bebas asap, maka hal ini akan membantu anda tetap sehat dan hidup selama bertahun-tahun. Anda juga dapat bergabung dengan kelompok dan berpartisipasi dalam sesi terapi, berbagi pengalaman sejauh ini, kata-kata anda dapat menjadi dorongan kepada orang lain dan ini akan memotivasi anda bahkan untuk meninggalkan rokok selamanya.

,

Comments are closed.